Blog

100happydays

Sei capace di essere felice per 100 giorni di fila?

  Sei capace di essere felice per 100 giorni di fila? Nasce dal progetto di Dmitry Golubnichy autore di una campagna online che  si chiama “100 Happy Days Challenge”Il suo hashtag ufficiale per parteciparvi è #100happydays. Il progetto invita a un vero e proprio lavoro di ricerca interiore del sorriso e del buon umore, ecco cosa ci è chiesto: “Ogni giorno, invia una foto di ciò che ti ha reso felice.  Può essere qualsiasi cosa: da un appuntamento con un tuo amico, a un buonissimo tiramisù al ristorante; dalla piacevole...

BACCHE DI GOJI : un prezioso alleato per la nostra salute

Il Goji (Lycium barbarum L.) è un arbusto sempreverde che cresce fino a 3 metri di altezza in Tibet,  Cina del Nord, Mongolia. La parte che si consuma sono i suoi frutti: le bacche di Goji. La bacca è caratteristica, di un colore rosso acceso e assomiglia ad una ciliegia rimpicciolita e allungata, con un gradevole gusto dolce simile ai frutti di bosco.     Potrai trovare il Goji, in commercio, in forma di frutto essiccato o succo , ma dobbiamo sempre controllare che sulla etichetta sia indicato "Lycium Barbarum",...

Studio 51 official partner MiGames

MI GAMES: Live the City, Live The Sport MI GAMES è un evento polisportivo che si svolgerà tra il 19 e il 25 Maggio nel pieno centro di Milano, esattamente in Via della Moscova 26 presso il nuovissimo centro sportivo PlayMore di oltre 4000 metri quadrati. MI GAMES nasce dall'idea di sport per tutti e per tutte le età. Per questo motivo la manifestazione prevede la pratica di tre diverse discipline sportive (basket, beach-volley e calcetto) suddivise in tre categorie ciascuna (over 18, under 17 e under...

“Return to Life Through Contrology”

"Contrology" è il coordinamento tra il corpo, la mente e lo spirito", ha scritto Joseph Pilates. In Return to Life, pubblicato nel 1945, Pilates definisce il concetto di "Contrology", con consigli specifici per quanto riguarda la postura , la meccanica del corpo , la respirazione corretta , la flessibilità della colonna vertebrale e di educazione fisica. Egli dimostra i suoi 34 esercizi originali su materassino, che sono ora il repertorio di base in materia di formazione Pilates. Ogni esercizio è dimostrato da Joseph Pilates  all'età di 60 anni in una serie di foto...

Il Pilates fa dimagrire?

Il Pilates fa dimagrire? E' una delle domande più frequenti che vengono rivolte da chi pratica il Pilates. Premesso che per dimagrire bisogna sempre introdurre meno calorie rispetto a quelle che vengono spese tra attività quotidiane e attività fisica, vediamo in cosa aiuta il Pilates...

La respirazione

La respirazione è un naturale ed involontario processo fisiologico con il quale si fornisce ossigeno al corpo. "sgonfiare correttamente i polmoni è un'arte di per sè questo è il passo finale nella corretta respirazione è il meno capito" J.H. Pilates. Nel Pilates si utilizza quella toracico-laterale, che prevede il controllo di due fasi, inspirazione ed espirazione che è associata ai movimenti e da ripetere durante gli esercizi. L’ Inspirazione: La respirazione fa passare l’aria dal naso e qui subisce un processo di riscaldamento e di filtraggio grazie alla...