Il Massaggio è la più antica forma di terapia fisica per alleviare dolore e contratture muscolari allontanando così anche la fatica. Esistono diversi tipi di massaggio con diverse finalità: quelli antistress, linfodrenanti, shiatsu, sportivi, muscolari ecc...
Lo Studio 51 propone da Novembre 2011 un nuovo metodo di allenamento il GYROKINESIS. E' una disciplina americana che deriva direttamente dal GYROTONIC, si eseguono esercizi a corpo libero principalmente seduti su uno sgabello o una sedia, si compiono movimenti fluidi ed armonici e la colonna vertebrale viene allungata e acquista maggiore scioltezza e flessibilità. Le articolazioni vengono liberate dalle tensioni derivanti da posture sbagliate, i muscoli rinforzati e tonificati, e la coordinazione motoria migliorata. Inoltre grazie ad un’ appropriata respirazione, corrispondente ad ogni serie di movimenti,...
Il Pilates per Atleti. Come molti sanno il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. In particolare, l' esecuzione regolare degli esercizi di Pilates incrementa i riflessi e rafforza il cuore, ovvero il "corsetto" muscolare (muscolatura profonda lombo-pelvica e addominale) che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche; inoltre, permette di massimizzare le concentrazione durante l'allenamento e la competizione. Il Pilates svolge...
L'autostima migliora con una buona postura Gli scienziati della Marshall University in California hanno dimostrato che una buona postura riduce la sensibilità al dolore e migliora l' autostima. Lo studio, pubblicato sul Journal of Experiment Social Psychology, ha sottoposto dei volontari a due test. Nel primo si doveva tenere una postura definita "dominante", cioè con spalle dritte e sguardo alto: in questo caso la misurazione della soglia del dolore è risultata essere più alta rispetto a chi aveva una postura scomposta, così come pure più alto...
Il Pilates per uomo: Dopo i 35 anni c'è il desiderio di scoprire un nuovo equilibrio psicofisico dando meno attenzione ai muscoli superficiali. Pilates per lavorare non solo su pettorali e addominali. Serve più consapevolezza del proprio corpo e gli uomini incominciano a copiare le donne. Il Pilates arrivò in Italia una ventina di anni fa etichettato come "ginnastica dolce". Gli uomini la snobbarono all'inizio perchè gli esercizi erano poco maschili e troppo coreografici. Un equivoco, generato dal fatto che, negli Anni '30, Joseph Pilates aprì il suo primo...
Juil il fondaore del metodo GYROTONIC ®, Juliu Horvarth ha ispirato una nuova linea di sandali e calzature appena entrata in commercio. Juil questo il marchio delle ciabatte si avvale di tecnologia Energy Flow Technology™ vale a dire come nello slogan dell'azienda produttrice che questi sandali "canalizzano l'energia della terra" in modo da tenerti in contatto con la terra sotto di te !!!! da quello che si può intuire, dando un veloce sguardo al sito internet, è che sono semplici sandali con suola in cuoi e in gomma...
Hoopilates è una nuova invenzione nata nel Brooklyn da esperti istruttori di Pilates che si sono divertiti a tenere lezioni nei parchi della "grande mela" avvalendosi di un semplice Hoola Hop conciliando questo attrezzo alla ginnastica. Hoopilates utilizza gli stessi peincipi del Pilates (respirazione, equilibrio ecc.), con esercizi sul tappetino a terra (Mat) lavorando in isometria l' Hoola Hop viene usato similmente al "Magic Circle". Dopo un breve riscaldamento del classico movimento rotatorio del bacino, si può procedere facendo esercizi per gli addominali tenendo il cerchio tra...
Pippa e il Pilates é da qualche giorno che gira la notizia, come molti di voi sapranno che dopo il matrimonio del secolo si è notata, altre alla sposa, un'altra bellezza...
Il metodo Pilates in gravidanza è ideale sia per gli esercizi pre-parto sia per gli esercizi post-parto. Il Pilates rinforza la schiena, aiuta a prepararsi al parto e, agendo sugli addominali, aiuta a ritrovare la forma fisica e a fa sparire la pancetta post-parto. CORSI PILATES ESERCIZI PRE-PARTO: il Pilates si basa su respirazione, concentrazione e movimenti fluidi. Il pilates è per questo un tipo di ginnastica che si può praticare tranquillamente durante la gravidanza. L’ intensità dello sforzo è sempre regolata in base al livello di...
Il Pilates trova una specifica e particolare applicazione in abbinamento con la pratica del golf. Infatti è il sistema ideale per sostenere al meglio la preparazione atletica del golfista. Questo metodo agisce delicatamente su muscoli ed articolazioni, con movimenti bi e tridimensionali, molto precisi, che creano una resistenza perfettamente costante, rinforzando così, in modo progressivo e naturale anche i tendini ed i legamenti, oltre al sistema muscolare profondo. Il controllo è totale e questo permette un allenamento anche dalla capacità di concentrazione e di controllo mentale della...