Per iscriversi alle lezioni di Pilates è necessario prenotare una prima lezione di Pilates che noi chiamiamo di "Valutazione", chiamando al numero 024981581 oppure inviando una email a: info@studio51pilates.com La Valutazione è una lezione di Pilates per noi fondamentale per conoscervi e potervi così suggerire il miglior...
La posizione neutra nel Pilates è la posizione corretta da mantenere durante l' esecuzione degli esercizi. Quando parliamo di posizione neutra nel Pilates ci riferiamo a come mantenere la colonna vertebrale nella sua posizione fisiologica cioè con una leggera curvatura in zona lombare e quindi come...
Pilates per i nuotatori Nuotare è una attività molto praticata sia per rimanere in forma , per semplice divertimento o come sport vero è proprio . Il Pilates è un allenamento ideale per i nuotatori, che hanno muscoli più sviluppati di altri, essendo molto completo. Aiuta a stabilizzare alcuni...
"Contrology" è il coordinamento tra il corpo, la mente e lo spirito", ha scritto Joseph Pilates. In Return to Life, pubblicato nel 1945, Pilates definisce il concetto di "Contrology", con consigli specifici per quanto riguarda la postura , la meccanica del corpo , la respirazione corretta , la flessibilità...
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Il Pilates fa dimagrire? E' una delle domande più frequenti che vengono rivolte da chi pratica il Pilates. Premesso che per dimagrire bisogna sempre introdurre meno calorie rispetto a quelle che vengono spese tra attività quotidiane e attività fisica, vediamo in cosa aiuta il Pilates...
La respirazione è un naturale ed involontario processo fisiologico con il quale si fornisce ossigeno al corpo. "sgonfiare correttamente i polmoni è un'arte di per sè questo è il passo finale nella corretta respirazione è il meno capito" J.H. Pilates. Nel Pilates si utilizza quella toracico-laterale, che...
La fluidità del movimento è uno dei principi del Pilates "...
Il baricentro o "Power house” La Power House è il cuore del movimento, è un concetto ed è quindi un mezzo per sentire il corpo. La mente controlla il corpo ma è il corpo che insegna alla mente attraverso il movimento, dunque l'obiettivo del Pilates è curare...
Il controllo nel Pilates è uno dei principi basici, per controllo si intende eseguire l'esercizio nel miglior modo possibile, cercando di utilizzare i giusti gruppi muscolari richiesti e avendo cura del dettaglio nella tecnica dell'esercizio. L 'arte e la scienza del controllo portano insieme tutte le...