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Il Pilates fa dimagrire?
Il Pilates fa dimagrire? E' una delle domande più frequenti che vengono rivolte da chi pratica il Pilates. Premesso che per dimagrire bisogna sempre introdurre meno calorie rispetto a quelle che vengono spese tra attività quotidiane e attività fisica, vediamo in cosa aiuta il Pilates...
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I Benefici dell’Aroma Terapia
Oggi parliamo di Aroma Terapia e dell'utilizzo delle essenze aromatiche. Vi è mai capitato di avvicinarvi ad un cespuglio di fiori ed inalare la dolce e fresca fraganza ...
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La respirazione
La respirazione è un naturale ed involontario processo fisiologico con il quale si fornisce ossigeno al corpo. "sgonfiare correttamente i polmoni è un'arte di per sè questo è il passo finale nella corretta respirazione è il meno capito" J.H. Pilates. Nel Pilates si utilizza quella toracico-laterale, che...
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La fluidità del movimento
La fluidità del movimento è uno dei principi del Pilates "...
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Power House: curare attraverso il movimento
Il baricentro o "Power house” La Power House è il cuore del movimento, è un concetto ed è quindi un mezzo per sentire il corpo. La mente controlla il corpo ma è il corpo che insegna alla mente attraverso il movimento, dunque l'obiettivo del Pilates è curare...
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Il Controllo nel Pilates
Il controllo nel Pilates è uno dei principi basici, per controllo si intende eseguire l'esercizio nel miglior modo possibile, cercando di utilizzare i giusti gruppi muscolari richiesti e avendo cura del dettaglio nella tecnica dell'esercizio. L 'arte e la scienza del controllo portano insieme tutte le...
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La Concentrazione
La concentrazione è uno dei "sei principi base del Pilates" oltre controllo baricentro fluidità di movimento precisione respirazione dei quali parleremo più avanti...
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le Calze da Pilates
Le calze sono un accessorio necessario per chi pratica Pilates. Non tutti sanno che il Pilates come disciplina ha delle "regolette" non scritte. una ad esempio è che questo tipo di ginnastica si fa scalzi o meglio ancora indossando delle calze. Possono andare bene calze di spugna,...
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Outfit da Pilates
Outfit da Pilates: consigli, idee e suggerimenti per essere sempre al Top Ecco qui un' idea per partecipare al tuo corso di Pilates sempre comoda, alla moda e...