Il Roll up. Secondo appuntamento della nostra rubrica sugli esercizi del Pilates, ne presentiamo un altro il ROLL UP. L’esercizio ha lo scopo di tonificare la parete addominale e la flessibilità della parte posteriore delle gambe. La partenza e dalla posizione supina, le gambe sono distese e abdotte,...
Ecco uno dei primi video di Pilates. Nel 1944 Joseph Pilates insegna a un cliente un po' imbranato il suo metodo di allenamento. Con modi duri su un primissimo Reformer all'inizio il cliente è spaesato, non sa come comportarsi, non capisce bene e sbaglia gli esercizi ma...
Da oggi inauguriamo una nuova rubrica dedicata agli esercizi del Pilates, spiegheremo quali sono, come si eseguono e quali muscoli devono essere attivati per affrontare in modo perfetto l'esercizio in questione. iniziamo con uno degli esercizi più famosi e conosciuti, forse il più "tosto" del mondo...
Il Pilates per Atleti. Come molti sanno il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. In particolare, l' esecuzione regolare degli esercizi di...
Il Pilates per uomo: Dopo i 35 anni c'è il desiderio di scoprire un nuovo equilibrio psicofisico dando meno attenzione ai muscoli superficiali. Pilates per lavorare non solo su pettorali e addominali. Serve più consapevolezza del proprio corpo e gli uomini incominciano a copiare le donne. Il Pilates...
Hoopilates è una nuova invenzione nata nel Brooklyn da esperti istruttori di Pilates che si sono divertiti a tenere lezioni nei parchi della "grande mela" avvalendosi di un semplice Hoola Hop conciliando questo attrezzo alla ginnastica. Hoopilates utilizza gli stessi peincipi del Pilates (respirazione, equilibrio ecc.),...
Pippa e il Pilates é da qualche giorno che gira la notizia, come molti di voi sapranno che dopo il matrimonio del secolo si è notata, altre alla sposa, un'altra bellezza...
Il metodo Pilates in gravidanza è ideale sia per gli esercizi pre-parto sia per gli esercizi post-parto. Il Pilates rinforza la schiena, aiuta a prepararsi al parto e, agendo sugli addominali, aiuta a ritrovare la forma fisica e a fa sparire la pancetta post-parto. CORSI PILATES...
Il Pilates trova una specifica e particolare applicazione in abbinamento con la pratica del golf. Infatti è il sistema ideale per sostenere al meglio la preparazione atletica del golfista. Questo metodo agisce delicatamente su muscoli ed articolazioni, con movimenti bi e tridimensionali, molto precisi, che creano una...