Siete interessati a diventare un insegnante di Pilates? Ecco una guida su come entrare nel mondo dell'insegnamento del metodo. Il percorso che vi permetterà di diventare un istruttore è lungo e articolato questo perchè si andrà a svolgere una vera e propria professione molto appagante ma...
Tempo di diete in vista della prova costume...
L'Acqua è un preziosa alleata per la nostra salute Il corpo umano è composto dal 60% di acqua, basta questo per farci capire quanto sia essenziale. E' risaputo con la quantità consigliata è di almeno due litri al giorno, ma poche persone ne bevono abbastanza. Sono generalmente le...
1. Il cioccolato fondente riduce il rischio di problemi cerebrovascolari Mangiare circa quarantacinque grammi di cioccolato fondente in una settimana , secondo uno studio svizzero, aiuta a ridurre la possibilità di problemi cerebrovascolari. 2. Rafforza il cuore Riduce il colesterolo cattivo , riduce la pressione arteriosa, di conseguenza,...
Non è solo l'allenamento che incide sulla tonicità dei nostri muscoli, molto importante è come li nutriamo. Ecco i nostri alleati tonificanti: BANANA tonico cardiaco è ricca di potassio. La debolezza, mancanza di riflessi, la confusione mentale, la perdita di tono muscolare e la secchezza della pelle sono...
Pilates per i nuotatori Nuotare è una attività molto praticata sia per rimanere in forma , per semplice divertimento o come sport vero è proprio . Il Pilates è un allenamento ideale per i nuotatori, che hanno muscoli più sviluppati di altri, essendo molto completo. Aiuta a stabilizzare alcuni...
Studio 51 è anche presente sul nuovo motore di ricerca Wikipoi. felici del vostro benessere ...
Il Goji (Lycium barbarum L.) è un arbusto sempreverde che cresce fino a 3 metri di altezza in Tibet, Cina del Nord, Mongolia. La parte che si consuma sono i suoi frutti: le bacche di Goji. La bacca è caratteristica, di un colore rosso acceso e assomiglia...
SNOW TRAINING un programma di allenamento completo La neve sta per arrivare e io personalmente non vedo l'ora, è indispensabile non arrivare impreparati all’ appuntamento con lo sci o snowboard. Per questo motivo è bene risvegliare un po' la muscolatura ed eseguire esercizi mirati che ci portino...
L’estate è alle porte e molti non sono pronti per le vacanze, per la prova bikini. Il terrore di molte donne, ma anche di molti uomini, si può aver accumulato qualche chilo di troppo durante l’inverno; ma niente paura, si può ritornare in forma in...